SOBRE MINDFULNESS
SOBRE MINDFULNESS
SOBRE MINDFULNESS
Mindfulness tem sido visto como uma técnica de meditação laica usada na saúde para tratamento de algumas doenças como depressão e ansiedade; e também em grandes corporações, usada para diminuição do estresse, e aumento do foco e da produtividade. Mas na verdade, Mindfulness é muito mais que isso! Mindfulness é um estado mental, é um modo de ser.
O conceito de mindfulness tem suas raízes no Budismo e outras tradições contemplativas nas quais a consciência e a atenção são largamente cultivadas. A palavra Mindfulness (traduzida não tão precisamente para o português como “Atenção Plena”) é uma tradução da palavra Sati, da língua Páli, e significa “consciência plena” e “atenção plena”. Além desses, ela também tem o significado de “memória”, no sentido de que, para que algo exista na mente, precisa antes ser vivido com atenção plena. Curiosamente, hoje as neurociências explicam o mesmo, como a função neuropsicológica da memória depende profundamente da função atencional, de forma que, se não houver atenção, a memória não é formada. Como se a atenção fosse a abertura de uma câmera por onde passa a luz e a imagem é gravada no fundo dela. Os mestres antigos já sabiam muito!
Mindfulness tem sido visto como uma técnica de meditação laica usada na saúde para tratamento de algumas doenças como depressão e ansiedade; e também em grandes corporações, usada para diminuição do estresse, e aumento do foco e da produtividade. Mas na verdade, Mindfulness é muito mais que isso! Mindfulness é um estado mental, é um modo de ser.
O conceito de mindfulness tem suas raízes no Budismo e outras tradições contemplativas nas quais a consciência e a atenção são largamente cultivadas. A palavra Mindfulness (traduzida não tão precisamente para o português como “Atenção Plena”) é uma tradução da palavra Sati, da língua Páli, e significa “consciência plena” e “atenção plena”. Além desses, ela também tem o significado de “memória”, no sentido de que, para que algo exista na mente, precisa antes ser vivido com atenção plena. Curiosamente, hoje as neurociências explicam o mesmo, como a função neuropsicológica da memória depende profundamente da função atencional, de forma que, se não houver atenção, a memória não é formada. Como se a atenção fosse a abertura de uma câmera por onde passa a luz e a imagem é gravada no fundo dela. Os mestres antigos já sabiam muito!
Mindfulness tem sido visto como uma técnica de meditação laica usada na saúde para tratamento de algumas doenças como depressão e ansiedade; e também em grandes corporações, usada para diminuição do estresse, e aumento do foco e da produtividade. Mas na verdade, Mindfulness é muito mais que isso! Mindfulness é um estado mental, é um modo de ser.
O conceito de mindfulness tem suas raízes no Budismo e outras tradições contemplativas nas quais a consciência e a atenção são largamente cultivadas. A palavra Mindfulness (traduzida não tão precisamente para o português como “Atenção Plena”) é uma tradução da palavra Sati, da língua Páli, e significa “consciência plena” e “atenção plena”. Além desses, ela também tem o significado de “memória”, no sentido de que, para que algo exista na mente, precisa antes ser vivido com atenção plena. Curiosamente, hoje as neurociências explicam o mesmo, como a função neuropsicológica da memória depende profundamente da função atencional, de forma que, se não houver atenção, a memória não é formada. Como se a atenção fosse a abertura de uma câmera por onde passa a luz e a imagem é gravada no fundo dela. Os mestres antigos já sabiam muito!
PSICOTERAPIA
PSICOLOGIA CLÍNICA
A psicoterapia pode ser considerada um dos processos mais ricos e profundos de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Seu objetivo é nos tornarmos mais conscientes de nós mesmos. Quando nos conhecemos melhor, podemos também nos cuidar melhor. Desta forma, com a psicoterapia temos o objetivo de compreender as raízes de dores emocionais e comportamentos, entender processos mentais e dinâmicas de relacionamento, promover a visão a partir de novas perspectivas, desenvolvermos novas habilidades cognitivas, emocionais e relacionais, e também fortalecer comportamentos mais saudáveis. O processo psicoterapêutico é indicado não apenas para pessoas que sofram com diagnósticos psiquiátricos, mas também para qualquer pessoa que busque maior qualidade de vida!
Karen é psicóloga clínica (psicoterapeuta) de adultos, adolescentes e idosos. Atende dentro da abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) sendo especialista em TCC pela USP - Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP , embora também tenha tido grande experiência atendendo dentro da abordagem Junguiana.
É formada em psicologia pela PUC-SP, com ênfase em psicologia clínica e abordagem corporal; tem aprimoramento no atendimento de adultos pela Clínica da PUC-SP, especialização em neuropsicologia pelo Instituto Neurológico de São Paulo, e tem mestrado em ciências da saúde
pela UNIFESP. Tem experiência com o uso da prática de Mindfulness para depressão e ansiedade, usando essa técnica como auxiliar no processo de psicoterapia, assim como outras técnicas cognitivas, corporais e expressivas.
